El ejercicio físico es recomendado por cualquier especialista de la salud, porque trae consigo, un montón de beneficios para la salud y bienestar general de la persona. Científicos aseguran que anímicamente hablando, el ejercicio puede hacernos sentir mucho más felices que lo que nos hace sentir el dinero.
El ejercicio físico puede desarrollarse realizando algún deporte o al menos, realizando alguna actividad que permita que la musculatura se active y de esa manera, se quemen calorías.
En términos generales, el ejercicio físico tiene beneficios físicos y mentales, asociándose con una menor tasa de mortalidad para aquellos que practican esto, también se presenta un menor riesgo de sufrir afecciones cardiacas, accidente de tipo neurológicos o padecimientos crónicos como la hipertensión y la diabetes.
Una investigación realizada en la Universidad de Yale conjunto con la Universidad de Oxford, se encargó de estudiar a una población de 1,2 millones de nativos de los Estados Unidos. Lo principal era separar los grupos de personas por características tales como edad, genero, ingresos socioeconómicos, índice de masa corporal, y el estado de salud tanto física como mental, tomándose en cuenta antecedentes de depresión.
El resultado de la investigación se expresa en la cantidad de días malos que tiene la persona cada año. Se obtuvo que las personas que realizan ejercicios físico con frecuencia tienden a tener alrededor de 35 días malos, mientras que aquellos que practican el sedentarismo, tiene 18 días malos más.
En el estudio también se aclaró que el ejercicio físico no solo abarca los deportes convencionales, sino que actividades como cuidar niños, barrer, cortar césped y hacer tareas domesticas, se consideran ejercicio físico.
De todas las personas que realizaban cualquier de estos ejercicios físicos, se presentó una mayor salud mental que aquellas que no realizaban nada.
Por otro lado, los investigadores encargados del estudio, buscaron comparar que tanto bienestar poseía una persona, dependiendo de sus ingresos. La conclusión es, que una persona que realiza ejercicios con frecuencia suelen ser tan felices como aquellas personas que no se ejercitan, pero que ganan alrededor de 25000 más al año.
La actividad física también nos ayuda a controlar altos niveles de estrés, así como disminuir los niveles de ansiedad después de realizado el ejercicio. Esto se debe a liberación de endorfinas, que inducen a la persona a un estado de mayor felicidad tanto mental como emocional.
También se ven mejoradas las relaciones interpersonales cuando se realizan deportes que ameritan interactuar con otras personas, mejorando nuestro autoestima, aumentando la confianza en nosotros, así como evitando problemas neurológicos como el deterioro de las actividades cognitivas, como la memoria o la concentración.
"Lo importante debe ser expuesto al público en general con cada detalle" Fentigo